Quantcast
Channel: 12 Fitness Gym
Browsing all 20 articles
Browse latest View live

12FitnessGym – 12

View Article



12FitnessGym – 13

View Article

12FitnessGym – 14

View Article

12FitnessGym – 1

View Article

Masoara-ti forta la impins din culcat – 27.11.2010

MASOARA-TI FORTA LA IMPINS DIN CULCAT “Persoana care executa un numar maxim de repetari cu greutatea PROPIE pe bara este desemnat castigatorul competitiei” Premii : locul 1 – 2 luni abonament gratis la...

View Article


Castigatorii concursului “MASOARA-TI FORTA LA IMPINS DIN CULCAT”

Ca urmare a desfasurarii concursului “Masoara-ti forta la impins din culcat”  12Fitness Gym” va prezinta clasamentul oficial concursului: LOCUL 1 Cindea Claudiu 85kg-12 repetari 2 luni intrare libera...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Idei preconcepute despre culturism

De-a lungul anilor s-au conturat tot mai multe mituri si idei preconcepute despre activitatea de bodybuilding. Noi am facut o selectie si va spunem cat de adevarate sunt acestea. Nu poti avea muschi...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Fitness? Stil de viata sau disciplina sportiva?

Poate, terminologia anglo-saxona, a reusit sa explice cel mai bine conceptul prin acest fitness care deriva din to fit (a potrivi). A fi potrivit în raport cu cel Cu vârsta cronologica, cu cea...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Este posibil sa dezvolti masa musculara si sa slabesti in acelasi timp?

Perioada de iarna este probabil pentru multi dintre noi si perioada de masa, e o metoda destul de clasica ce ne va folosi ulterior pentru a ne defini pentru mult asteptata vara. Desi multi se pare ca...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Incalzirea (WARM-UP) si rolul acesteia in antrenament

Dupa cum stie toata lumea, sau cel putin ar trebui sa stie, antrenamentul este alcatuit din trei parti fundamentate: incalzirea, antrenamentul propriu-zis (cu obiectivele generale sau particularizate...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Cum sa faci mai multe tractiuni

Tractiunile sunt unele din cele mai valoroase exercitii pentru cresterea masei musculare. De aceea unii oameni le numesc genuflexiunile partii superioare. Numarul de tractiuni pe care le poti face cu...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Flotari la paralele facute corect

In afara de genuflexiuni cu fundul pana la pamant si presele deasupra capului, nu a mai fost un exercitiu atat de nedreptatit ca flotarile la paralele. De regula, flotarile la paralele sunt cele care...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Cum faci 20 de tractiuni

A te agata de o bara aflata deasupra capului si a te trage de ea pana cand barbia o depaseste este un lucru dificil pentru multa lume. De fapt, unii considera aceasta miscare imposibila, dar ca orice...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Flotări la paralele – un exercițiu pentru triceps și piept

Flotări la paralele, un exercițiu executat doar cu greutatea corpului, este foarte la îndemână și cât se poate de eficient pentru antrenarea tricepsului și a pieptului. În funcție de înclinația...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Antrenamentul cu kettlebell-uri

Cu totii putem beneficia de acest versatil produs. Sa vedem si care sunt beneficiile includerii kettlebell-ului in antrenamente. 1. Poti face o multime de exercitii eficiente cu un kettlebell Atunci...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Antrenamentul functional

Antrenamentul functional nu este un concept nou, revolutionar, ci mai degraba o reinterpretare a metodelor de antrenament traditionale, in context actual. In cateva cuvinte, functional training...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Antrenamentul Functional – Cat De Pregatit Esti?

Antrenamentul functional este conceput astfel încât să lucreze muşchii ca un tot unitar. Este modul ideal de a câştiga forţă, rezistenţă sau flexibilitate. Din acest motiv sta la baza activitatilor de...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Cum ajungi sa impingi greutati URIASE la piept, in 5 pasi simpli

Impinsul la banca orizontala este cel mai popular exercitiu din sala. Toti te vor intreba acelasi lucru: “Cat impingi la piept?”. Daca vrei sa ii uimesti si sa iti atingi obiectivele mai repede decat...

View Article

Step aerobic

Sunt sigura ca ati auzit frecvent in ultimii ani vorbindu-se despre step-ul aerobic… Ce reprezinta el, de fapt? O “upgradare” a aerobicului clasic, aparut in urma cu aproximativ 25 de ani dar care...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Trucuri care te motiveaza sa imbunatatesti rezultatele la sala

De cate ori ai gasit motive pentru a nu te duce la sala? De cate ori ai renuntat la dieta si antrenament chiar daca iti propusesei obiective realizabile? Ne pierdem deseori motivatia fie pentru ca...

View Article
Browsing all 20 articles
Browse latest View live